Achtsamkeitstraining

Mit unseren Sinnen und Gedanken sind wir im Alltag oft meilenweit von der gerade stattfindenden Situation unterwegs. Nach Freuds Theorie verarbeiten wir nur ein Siebtel unserer Wahrnehmung. Ja, die meisten unserer Mitmenschen tappen wahrlich im Dunkeln, was ihre Wahrnehmung betrifft.

Wie wäre es, wenn Sie Ihre eigene Wahrnehmung verbessern könnten?

Durch eine verbesserte Wahrnehmung können wir unsere Lebensqualität merklich steigern!
Oftmals empfinden wir keine richtige Freude mehr, da sich alles um unser Altes und Gewohntes dreht. Dies sorgt für Verdruss statt für Genuss!

©IMG_3119Gewohnheiten, Routinen und Unachtsamkeit sind die Gegenspieler des Achtsamkeitstrainings.
Da unsere alten Gewohnheits- und Denkmuster oft sehr lange eingeschliffen sind, erfordert es ein regelmäßiges Achtsamkeitstraining, um wieder in den Genuss zu kommen, mit allen Sinnen zu spüren, sich selbst besser wahrzunehmen und wieder zu lernen mit Freude über die Vielfältigkeit des Lebens zu staunen.

Die Methode ist für alle Menschen geeignet, die nach Möglichkeiten der Stressbewältigung für das alltägliche Leben suchen UND für alle Menschen, die Ihren Horizont erweitern, Ihre Lebensqualität verbessern und Ihre Gesundheit eigenverantwortlich erhalten wollen.

Wirkung und Nutzen des Achtsamkeitstrainings

In mehr als 2500 wissenschaftlichen Studien werden die positiven Wirkungen des Achtsamkeitstrainings bestätigt.
Das Achtsamkeitstraining kann den Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems senken, wodurch sich eine größere Gelassenheit und eine Beruhigung von Körper und Geist einstellen.

Achtsamkeitstraining bietet u.a.folgende Vorteile:

• Stressabbau©DSC03743
• Leichterer Umgang mit Ängsten
• Schmerzlinderung
• Depressionsbewältigung
• Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
• Verbesserung der Leistungsfähigkeit
• Steigerung der Präsenz
• Verbesserung der Schlafqualität
• Erhöhung der Klarheit
• Stimmungsverbesserung

Kommen Sie gerne in einer der offenen Stunden vorbei und probieren es einfach aus oder vereinbaren Sie einen persönlichen Termin, um mit Ihrem Achtsamkeitstraining zu starten.


Programm und Termine:

 Zeit für mich! – Auftanken im Kloster

Wochenend-Workshop


Workshop – Kraftplatz-/Achtsamkeitswanderung


Barfuß-Workshop – Nicht nur für die Füße!


Workshop – Meditation und Achtsamkeit zum Kennenlernen


Ruhe & Kraftinsel

Angenehm und leicht den Nutzen und die Vorteile der Meditation kennenlernen!
Entspannen & Loslassen Ruhe & Stille Kraft schöpfen & Auftanken
Regelmäßige Übungsabende mittwochs von 19:45 Uhr – 21:45 Uhr
in Mühltal-Trautheim (4 km von Darmstadt entfernt).

Der Kurs ist für Einsteiger jeden Alters geeignet. Ausprobieren und Einstieg in die offene Meditationsgruppe ist jederzeit möglich!

Bitte warme Socken und eine Decke mitbringen, Meditationskissen und Stühle sind vorhanden. Sie sind herzlich eingeladen, unverbindlich zu einer der offenen Stunden nach kurzer Anmeldung zu kommen. Gerne können Sie auch Freunde und Angehörige mitbringen.
Die Meditation in der Gruppe hat keinen therapeutischen Charakter. Jeder Teilnehmer muß in der Lage sein, für sich selbst die Verantwortung zu übernehmen.

Investition in Ihre Gesundheit: 15 EUR inkl. Tee zum Ausklang

Hier anmelden! oder  Tel.: 06151/8503999


©IMG_4237Weitere Möglichkeiten:

-Gerne führe ich Sie in einem persönlichen Termin in die Achtsamkeitspraxis ein.
Achtsamkeit für`s Business:
Gerne führe ich die Veranstaltung auch für Unternehmen und Gruppen durch. Nehmen Sie am besten direkt Kontakt für weitere Informationen mit mir auf. Ich stehe Ihnen gerne für Ihre Fragen zur Verfügung.

Kontakt

 


 

Bei den verschiedenen Veranstaltungen geht es um Regeneration, Achtsamkeit, Auftanken, Meditation, Entspannung sowie Meditation und Bewegung. Lernen Sie die passenden Werkzeuge für Ihren (Arbeits)-Alltag kennen und packen Sie diese in Ihren individuellen Werkzeugkoffer. Tanken Sie richtig auf, um gelassener und entspannter mit den Anforderungen des Alltags umzugehen und kehren Sie gestärkt mit neuen Erkenntnissen zurück.
Die Veranstaltungen finden in Darmstadt in Zwingenberg, an der Bergstrasse, im Odenwald oder nach Absprache auch im Rhein-Main Gebiet oder Rhein-Neckar Kreis zwischen Frankfurt, Aschaffenburg, Wiesbaden, Mainz, Worms, Mannheim und Heidelberg statt.