Workshop – Meditiation zum Kennenlernen
Sie müssen weder Buddhist sein, noch ständig im Schneidersitz sitzen, um meditieren zu erlernen!
Da unser Geist meist sehr beschäftigt ist, kostet dies viel Kraft, die uns für die Erhaltung unserer Gesundheit oder für die Erfüllung unserer Bedürfnisse und Wünsche fehlt.
Mit Hilfe der Meditation kommen wir zur geistigen und körperlichen Ruhe. Dabei werden wir uns bewusst was in unserem Inneren und in unserem Körper vorgeht.
Mit Hilfe der Meditation und der Achtsamkeit haben wir die Möglichkeit negative Muster, die zu geistig-seelischen und körperlichen Blockaden und Leiden führen, zu erkennen, loszulassen und durch positive Gewohnheiten zu ersetzen.
In diesem Workshop erhalten Sie Anregungen, wie Sie:
· Ihre Aufmerksamkeit bewusst lenken
· Ihre Achtsamkeit zur intensiven und sinnlichen Wahrnehmung bringen
· Ihre Konzentration schulen
· Ihre inneren Abwehrkräfte stärken
Wir werden verschiedene Meditationshaltungen wie z.B. Stuhl, Kissen, Gehen, Liegen ausprobieren und die für uns passende Haltung finden. Außerdem werden wir verschiedene Meditationstechniken ausprobieren und kennen lernen.
Neben der Meditation, wenden wir uns auch etwas der Theorie zu, werden einiges über die positiven Wirkungen der Meditation erfahren und mit kleinen Übungen lernen, wie wir achtsamer mit uns und unserem Körper umgehen können.
Bitte bringen Sie Stift, Papier, eine Decke, bequeme Kleidung, Hausschuhe und soweit vorhanden ein eigenes Sitzkissen/Meditationsbank mit.
Referent: Peter Schuth
Kursgebühr: 69,- EUR inkl. Getränke und einem Mittagsimbiss
Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe statt.
