Meditation ist der Königsweg der Selbstentwicklung. Seit Jahrhunderten meditieren Menschen mit unterschiedlicher Zielsetzung. Viele davon haben es durch regelmäßige Anwendung von Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen geschafft, ihr „Kopfkino“ zu beruhigen und eine klare und wache Bewusstheit zu erreichen.
Die Wirkung, der meditative Zustand, ist Gegenstand der Meditationsforschung in unterschiedlichen Ländern. Eindeutig ist inzwischen nachgewiesen, dass langjährige Meditation Veränderungen der Hirnzellen zur Folge hat. Die Stressparameter Herzschlag, Atemfrequenz und Muskelspannung erfahren eine positive Veränderung in Form von Verlangsamung, Vertiefung und Entspannung. Richard Davidson belegt bei tibetischen Mönchen eine größere Aktivität im linken Stirnhirnlappen und verstärkte Gamma-Wellen im EEG. Die Psychologin Sara Lazar stellte bei Menschen mit langjähriger Meditationserfahrung deutliche Verdickungen in Bereichen der Großhirnrinde fest, die für die optimierte Arbeit der beiden Hirnhälften wichtig sind.
Sie erhalten Anregungen, wie Sie:
- Ihre Aufmerksamkeit bewusst lenken
- Ihre Achtsamkeit zur intensiven und sinnlichen Wahrnehmung bringen
- Ihre Konzentration schulen
Erfahren Sie, wie Sie durch einfache, alltagstaugliche Übungen Ihr „Kopfkino“ beruhigen und zu einer klaren Bewusstheit kommen können, um dadurch Ihre physische und mentale Kraft zu stärken.
Sie brauchen weder in eine abgelegene Höhle im Himalaya zur reisen, noch brauchen Sie wie ein Ochse gegen eine Wand zu starren, um meditieren zu erlernen.
Hier geht es ausdrücklich um das „Nicht-Müssen!“
Meditation ist mit dem Geist im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Es geht darum den Geist, der meist im Außen verstreut ist, zu beruhigen und zurück zu seiner Quelle zu bringen.
Während der Geist wach ist, befinden sich die Organe in einer tiefen Ruhe, so dass der Körper in dieser Phase optimal auftanken und regenerieren kann.
Vorteile der Meditation:
- Physische und mentale Entspannung
- Steigerung der eigenen Energie und Vitalität
- Loslassen von belastenden Faktoren
- Absinken der Stresshormone
- Verbesserung der Gesundheit und Gesundheitsprophylaxe
- Mehr Klarheit und Fokussierung auf die wichtigen Dinge
- Tiefe innere Zufriedenheit
- Verbesserte eigene Wahrnehmung und Achtsamkeit
Meditation ist ein Erfahrungsweg. Was passiert, wenn wir unseren Verstand in den „Stand by – Modus“ schalten?…
Sie sind eingeladen, es einfach auszuprobieren. Neben den genannten, gibt es viele weitere Vorteile, die Sie für sich selbst entdecken können.
Grundsätzlich: Meditieren kann Jeder!
Es gibt die unterschiedlichsten Möglichkeiten, wie man meditieren kann und es ist wichtig, die passenden für sich selbst herauszufinden.
Live-Online Workshop „Ruhe & Kraftinsel“
Angenehm und leicht den Nutzen und die Vorteile der Meditation kennenlernen!
Entspannen & Loslassen – Ruhe & Stille – Kraft schöpfen & Auftanken
Online Meditation „NEU“
„Wir machen es innen hell!“
Aussteigen aus dem Gedankenkarussell leicht gemacht. Für alle, auch ohne Vorerfahrung
Mittwoch, 15.11.2023 20:30 Uhr – ca 21:30 Uhr
kostenfrei via Zoom
Mache es Dir gemütlich. Nach Anmeldung erhältst Du den Anmeldelink
Der Kurs ist für Einsteiger jeden Alters geeignet und für alle, die bereits die positiven Efahrungen kennengelernt haben und dranbleiben möchten. Ausprobieren und Einstieg in die offene Meditationsgruppe ist jederzeit möglich!
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„Meditation ist leicht!“
Peter Schuth
Sich selbst und andere glücklich machen! Für die Veranstaltungen sind
GESCHENK-GUTSCHEINE erhältlich!
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Meditation und Achtsamkeit für`s Business:
Gerne führe ich die Veranstaltung auch für Unternehmen und Gruppen durch. Nehmen Sie am besten direkt Kontakt für weitere Informationen mit mir auf. Ich stehe Ihnen gerne für Ihre Fragen zur Verfügung.
Programm und Termine:
Zeit für mich! – Auftanken im Kloster Wochenend-Workshop
Zeit für mich! Gedanken-Fasten im Kloster 4-Tages Workshop
Zeit für mich! „Die Reise zu Dir selbst“. – Achtsamkeitswoche auf La Gomera
Zeit für mich! Sommer-Auszeit in Ungarn
Workshop – Kraftplatz-/Achtsamkeitswanderung
